Győzd le a stresszt, mielőtt az győz le téged!

„A stressz az élet sava-borsa” – hangzik a mondás. Bizonyos mértékig szükséged van a stresszre ahhoz, hogy reggel felkelj, elindulj egyetemre vagy munkába, sőt, a teljesítményedet is képes növelni. Ám a tartós stressz gyengíti az immunrendszeredet, csökkenti a teljesítményedet, hosszabb távon pedig egészségügyi problémákhoz is vezethet. Milyen módszerekkel védekezhetsz ellene?   Nézzünk 8 konkrét tippet […]

Stresszkezelés

Győzd le a stresszt 5 lépésben!

Számtalan kutatás bizonyította, hogy a túl sok stressz fejfájást, alvási- és emésztési zavarokat, magas vérnyomást, mindezek következtében pedig szívproblémákat okozhat. Emellett legyengíti az immunrendszered is, tehát ha nem vigyázol, mindenféle betegséget elkaphatsz, nem utolsósorban pedig még a koncentrációd is rontja! Ha kíváncsi vagy, hogyan ismerheted fel a stressz tüneteit, illetve szeretnéd megtudni, hogyan szabadulhatsz meg ettől, […]

3 tipp, ha feszült vagy a munkád miatt

Már este görcsben van a gyomrod, mert másnap dolgozni kell, ráadásul folyton kimerült vagy, kedvetlen, még az élet is fárasztónak tűnik. Egyre több a munkád, egyre kevesebb szabadidőd van, fogyatkoznak a barátokkal töltött esték és a hétvégi programok. Ismerős helyzet? Ha igen, itt az ideje változtatni! Mutatjuk, hogyan.