Kevesebbet akarsz dolgozni? Ezt az 5 dolgot teheted érte!

Úgy érzed, ha mindennap túlóráznál, akkor sem jutna elég időd a feladataid elvégzésére? A túlterheléstől rövid úton kiéghetsz, azonban nincs időd a lazításra, mert a karriered bánhatja? Megmutatjuk, hogy végezd el a feladataidat hatékonyabban, rövidebb idő alatt!   1. Iktasd ki a zavaró tényezőket! A multi-tasking napjainkban nagy népszerűségnek örvend, annak ellenére, hogy több kutatás, […]

Győzd le a stresszt, mielőtt az győz le téged!

„A stressz az élet sava-borsa” – hangzik a mondás. Bizonyos mértékig szükséged van a stresszre ahhoz, hogy reggel felkelj, elindulj egyetemre vagy munkába, sőt, a teljesítményedet is képes növelni. Ám a tartós stressz gyengíti az immunrendszeredet, csökkenti a teljesítményedet, hosszabb távon pedig egészségügyi problémákhoz is vezethet. Milyen módszerekkel védekezhetsz ellene?   Nézzünk 8 konkrét tippet […]

Kiégés: figyelj az árulkodó jelekre!

Sokat vagy rossz kedvű? Már a sikerek sem tudnak felvillanyozni? Rosszul vagy, ha a munka kerül szóba? Könnyen lehet, hogy a kiégés egyik fázisában vagy!   A kiégés manapság egyre több fiatalt veszélyeztet, akár már az egyetem alatt vagy onnan kilépve, friss diplomásként is. A sok-sok választási lehetőség, a túlórák, a pörgés, a túlszervezett élet […]

Számolj le az unalommal a munkahelyeden!

Az emberek átlagosan heti 10,5 órát unatkoznak a munkahelyükön. Ez a szám már önmagában is megdöbbentő, azonban a munkahelyi unalom akár az egészségedben is komoly károkat tehet. Tartós fennállása gyakori hiányzásokhoz, sőt, akár depresszióhoz is vezethet. De mi az oka, és mit tehetsz ellene? A “bore out” a “burn out” (a túlmunka okozta kiégés) ellentétpárja, […]

Hogyan profitálj a kudarcaidból?

„Korábban mindig féltem a kudarctól, attól, hogy valami nem úgy fog sikerülni, mint ahogy elterveztem. És ezt sikerült kiiktatni, mert a kudarcból egyelőre mindig sokkal többet sikerül tanulnom, mint a győzelmekből.” – mondta Hosszú Katinka.  Mi lehet a titka?   Nem hívnak be állásinterjúra, nem sikerül a vizsga, elrontasz valamit a munkahelyeden. Ismerős az előbbi […]

5 hatékony platform az üzleti angolod fejlesztésére

Megtetszett egy álláshirdetés, de a stabil angol nyelvtudás az elvárások között elbizonytalanított? Netán a HVG Állásbörzén kacsintgattál angol nyelvű lehetőségek felé, és szeretnél felkészülni egy esetleges állásinterjúra? Eleged van már az olyan cikkekből, amelyek csak azt szajkózzák, olvasd angol nyelven a kedvenc regényed, vagy vadássz a Váci utcában turistákra, akiket útbaigazíthatsz? Ebben a cikkben a […]

7 tipp, hogy jobban ki tudj állni magadért!

Ismerősek azok a helyzetek a munkahelyeden, amikor lennének építő javaslataid, mégsem mersz felszólalni? Vagy amikor nincs bátorságod a fizetésemelés igényével a főnököd elé állni? Inkább hallgatsz, amikor a boltban beelőznek a sorban? Szeretnéd, ha jobban menne az önérvényesítés, de nem tudod, hogyan tedd? Cikkünkben olyan tippeket sorakoztatunk fel, melyek segíthetnek abban, hogy magabiztosabban képviselhesd önmagad! […]

Munka és magánélet?! Találd meg az egyensúlyt!

Életünk során több szerepet kell egyidejűleg betöltenünk: van egy munkahelyi, egy otthoni szerepünk (férj/feleség, apa/anya), vannak barátaink és szeretnénk olykor önmagunkkal is foglalkozni. Hogyan lehet mindezt úgy összehangolni, hogy az egyik ne menjen a másik rovására? Mi a work-life balance titka?   A kiegyensúlyozottság megteremtése kiemelt fontosságú: ha például túl sokat dolgozunk, akkor családi problémákkal […]

Hogyan mondjunk nemet, avagy becsüljük a saját időnket?

Előfordult már, hogy nagyon nem éreztél magadban kedvet egy feladathoz, vagy akár egy találkozóhoz, mégsem mondtál nemet? Ebben az esetben két dolgot tehetsz: elviseled azt, amit nem szeretnél, vagy nemet mondasz. Ez utóbbi valóban olyan szörnyű, mint gondolod? Egy biztos: ha állandóan engedsz, saját önbecsülésed sérül.   Nemet mondani nem könnyű. Érthető, ha azt szeretnéd, […]

Így lesz igazán ütős a prezentációd!

Mind az egyetemi évek alatt, mind a munkahelyeden előfordulhat, hogy prezentációt kell készítened, de akár egy AC-n is találkozhatsz ehhez hasonló részfeladattal. Az előadásod célja legtöbbször az, hogy meggyőzd vagy elragadtasd közönségedet. Vajon mikre kell figyelni egy prezentáció elkészítésekor és miket érdemes megfogadni annak érdekében, hogy lenyűgözd az embereket?   A prezentáció elkészítése   Prezi […]